O que é o Método Feldenkrais?

O Método Feldenkrais é um processo de educação somática que utiliza o movimento como ferramenta para aumentar a consciência corporal e melhorar a função física. Ele busca aprimorar a coordenação, a flexibilidade, o equilíbrio e a redução de dores, tanto em atividades diárias quanto em esportes ou reabilitação.

O que é o Método Feldenkrais?

O método foi desenvolvido pelo físico e engenheiro Moshé Feldenkrais e se baseia na ideia de que a forma como nos movemos reflete a nossa autoimagem e padrões de movimento aprendidos. Através de movimentos suaves e conscientes, o método visa:

1. Aumentar a consciência corporal: Aprender a perceber melhor como o corpo se move e se organiza no espaço.
2. Melhorar a coordenação e a flexibilidade: Desenvolver novas opções de movimento e padrões mais eficientes.
3. Reduzir dores e tensões: Identificar e corrigir padrões de movimento que causam desconforto e limitações.
4. Promover a reabilitação: Auxiliar na recuperação de lesões e na retomada de funções motoras.
5. Melhorar o desempenho em atividades físicas e artísticas: Oferecer aos atletas e artistas ferramentas para aprimorar suas habilidades.

Como funciona?

O Método Feldenkrais é ensinado em duas modalidades principais:

1. Consciência pelo Movimento (ATM - Awareness Through Movement): Aulas em grupo onde o professor guia os participantes através de sequências de movimentos com instruções verbais.
2. Integração Funcional (IF): Aulas individuais onde o professor utiliza o toque e a palavra para auxiliar o aluno a explorar e melhorar seus padrões de movimento.

Benefícios do Método Feldenkrais:

O Método Feldenkrais pode trazer benefícios para pessoas de todas as idades e condições físicas, incluindo:

1. Melhora do equilíbrio e da postura: Aumenta a estabilidade e a consciência da postura corporal.
2. Redução de dores crónicas: Alivia dores nas costas, pescoço, ombros e outras articulações.
3. Aumento da flexibilidade e da amplitude de movimento: Facilita a execução de movimentos mais amplos e sem esforço.
4. Melhora da coordenação motora: Aumenta a precisão e a eficiência dos movimentos.
5. Redução do estresse e da ansiedade: Promove o relaxamento e o bem-estar físico e mental.
6. Melhora do desempenho em atividades físicas e artísticas: Aprimora a técnica e a performance em diversas atividades.

Em resumo, o Método Feldenkrais é uma abordagem que busca aprimorar a qualidade do movimento e da vida através do aumento da consciência corporal e da exploração de novos padrões de movimento.